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Des études ont montré qu’une grande consommation de fibres diminuait le risque de contracter plusieurs maladies chroniques, telles que des maladies cardiaques ou le diabète de type 2. Les experts suggèrent d’en ajouter à votre petit-déjeuner en saupoudrant un bol de flocons d’avoine avec des graines riches en fibres et des noix.

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